Músculos do assoalho pélvico masculino Os músculos fracos do assoalho pélvico podem prejudicar sua capacidade de retardar a ejaculação. Os exercícios do assoalho pélvico (exercícios de Kegel) podem ajudar a fortalecer esses músculos. Para executar estes exercícios: · Encontre os músculos certos . Para identificar os músculos do assoalho pélvico, pare de urinar no meio da corrente ou aperte os músculos que o impedem de passar gases. Essas manobras usam os músculos do assoalho pélvico. Depois de identificar os músculos do assoalho pélvico, você pode fazer os exercícios em qualquer posição, embora possa achar mais fácil fazê-los deitados no início. · Aperfeiçoe sua técnica. Aperte os músculos do assoalho pélvico, mantenha a contração por três segundos e depois relaxe por três segundos. Experimente algumas vezes seguidas. Quando seus músculos ficarem mais fortes, tente fazer exercícios de Kegel enquanto está sentado, em pé ou andando . · Mantenha se
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A ejaculação precoce pode ser controlada?
A ejaculação precoce pode ser controlada? A ejaculação precoce é o local em que o homem ejacula (chega) muito rapidamente durante a relação sexual. É um problema comum de ejaculação. Alguns profissionais de saúde preferem usar o termo "ejaculação rápida". O que é prematuro? Um estudo envolvendo 500 casais descobriu que o tempo médio para a ejaculação era de cinco minutos e meio após o início do sexo. Esse tempo pode ser mais longo no caso de homens que fazem sexo com homens. As diretrizes internacionais definem a ejaculação precoce como ejacular regularmente dentro de um minuto após a entrada no parceiro. No entanto, você e seu parceiro decidem se estão felizes com o tempo que leva para ejacular. Se os tempos de ejaculação estão causando sofrimento persistente, é um problema que pode ser ajudado com o tratamento. Tipos de ejaculação precoce Existem dois tipos de ejaculação precoce: ejaculação precoce primária - onde você sempre teve o problema ejaculação pr
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